ぷりんこ
うーちゃん
ダイエットの流儀？ |
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2008-08-27 Wed 18:46
食いしん坊のわがままダイエッター、よよっち♪の流儀？
ガマンは禁物っ！ ガマンするから、ストレスたまってドカ食いし、リバウンドする！！！ と、思ってる。 ので、 今日のランチはこんなの作って食べました♪ 【タルタルエッグトースト】  ８枚切の食パンに、粒マスタードをぬり、うすくタルタルソースもぬる。 蒸し焼きにした半熟目玉焼きをのせる。 上にタルタルソースをほんのりかけて、サラダスパイスをかけてから オーブントースターでトーストして出来あがり。 ポイントは２点。 �� タルタルソースはカロリーダウンさせるため ゆで卵はいれませんでした。 玉葱みじん切り＆キュウリ（今回は古漬け使用）をたっぷり。 マヨネーズは和える程度に少量に。 マヨネーズは普通のモノを使用。 ↑カロリーオフタイプはコクが少なくて物足りず 結果、大量に摂取してしまう可能性が大！なので 少ない量で、しっかりマヨネーズの味とコクを満喫する！ �� 目玉焼きは少量の油で焼きますが 白身が固まってきたら、即、多めの水を投入。 弱火で煮るくらいのつもりで。 黄身が半熟のうちに取り出しますが フライパンにはまだ水分がたっぷり残ってる状態。 しっかり水気をきります。 ここで油も洗い流すカンジにします。 こんな↑カンジで、微妙なカロリーダウンを目指し、 味と腹は満足させてやります♪ ちなみにコレ、よよっち的カロリー計算すると、２６４ｋｃａｌ です。 （多少の誤差はあるかもしれません） あ、Ｓサイズの卵を使用した場合で計算してまふ。 とにかくね〜、ガマンは禁物っす！！！ なので、毎晩、酒も呑んでますよォ〜〜〜っ♪（これは余分？） ちなみに ２５日の晩メシ。 発泡酒？（缶にリキュールって書いてある） マーボー豆腐＆納豆の肉味噌和え。 （肉味噌にも秘策あり。後日、紹介しますね）  ２６日の晩メシ。 焼酎ロック。 ぶり塩焼き＆なすのしぎ焼き茗荷添え  ね？ 毎日、酒呑んでるでしょっ♪（えばる事じゃない） 酒を呑んでるのも、理由があるんですよ、一応ね。（言い訳？） �．好肇譽垢鬚燭瓩覆い燭瓠� �△舛咾舛啼櫃澆覆�ら、おかずをつまむので 軽めのメニューでも、満腹中枢に早く到達。 結果、大量食いにならない。 でね、アタシなりに、「掟」を作って守っています。 �ー鬚鯑櫃爐覆蕁∧討録�わない。 �⊂�さ目の女性用お茶碗に、軽くご飯１膳分よりも 少ないカロリーの酒の量まで。 まぁ、箸休め用の、昆布煮とかで海藻をとったりして、 栄養バランスにも、心がけてるんですけどね（苦笑） 以上、よよっちの流儀でした(^^ゞ 遊びに来てくれて、ありがと〜♪ 「ひきつづき頑張れ〜」って、 応援→  ←ぽっちん♪してもらえると、嬉しいなぁ〜(^_-) ヨロシクですっ♪  |
ダイエット宣言っ♪ |
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2008-08-25 Mon 16:46
ダイエットはじめました〜。
すっげー太っちゃったの、アタシ。 ４月からの５ヶ月で、８ｋｇもっ！！！！！ ８月２０日計測で 身長、１６３ｃｍ。 体重、５８ｋｇ。 げげげ・・・っ。 って、カンジ。 アタシの理想体重は、５２ｋｇ。 （動いていて、１番ラクな体重です） って事で、 目標は、マイナス６ｋｇです。 果たして、出来るのだろうか〜〜〜〜〜っ(T_T) 方法ですが、 病気（ＳＬＥ）（大腿骨頭壊死）の事もあるので、 普通に「食事管理」します。 こんなの ↓ 使って。  で、食事ノートをつけながら、カロリー計算しつつ 栄養バランスも偏らないようにしていきます。  ＳＬＥ と診断された時に、栄養指導を受けさせられ、 ステロイドの副作用の防止のために、 糖尿病食で食事管理を強制的にさせられたの。 その時を思い出しながら、頑張ってみりゅ。 「ダイエット」って、カテゴリーを新しくつくったので、 食べたモノや、反省点、などなど、アップっていきたいと思います。 週１くらいで、体重も量るつもりなので、 気を引き締めるためにも、コチラで公開していきます！ 宣言しちゃったからには、やらなきゃねっ！！！ 目指せ、６ｋｇ減っ(^O^)／ ファイトじゃあ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！ 遊びにきてくれて、ありがと〜♪ 「ダイエット頑張れ〜」って、 応援→ ←ぽっちん♪してもらえると、励みになりまぁ〜すっ(^O^)／ ヨロシクですっ♪ |
嬉しい♪ブログパーツ発見っ§^｡^§！ |
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2008-08-22 Fri 01:03
更新、おこたり気味で、ごめんなさいぃ〜（涙）
相変わらずの体調ですが、母とも仲良くやってますので、 どうかご安心を〜〜〜っ。 で、気分転換・・・というか、 少し涼しくなってきたし、 ほんの少し、色味が、秋っぽいかな〜って思って、 テンプレ変えてみました〜♪ よよっち♪らしくない？気もするが・・・ ま、いっかな？ 可愛くて気に入ってます(^_-)♪ でね、 今のアタシにとって、超嬉しいブログパーツを発見したの！ お料理のレシピの時計なのっ§^｡^§♪ ・インスピレシピ ・いきいき（ヘルシー）レシピ ・ちょい旬レシピ の、３つ貼っちゃった！ なんでも、毎日、一定時間ごとに、レシピが変わるらしいの！！！ サイドに貼ってあるので、よかったらチェックしてみてねっ>^_^<♪ んな訳で・・・（どんな訳？） 今日は月１恒例の、膠原病内科の受診日でした。 弟がお休みだったので、送迎を頼みました。 無事にいってこれたし、お薬ももらってこれたんだけど・・・。 ２６日（火曜日）にまた行くことになっちゃいました。 頭のＭＲＩと、心臓の超音波検査をする事になってしまったの（涙） それなりの症状があったので、仕方ないんだけど・・・。 病院、行くのが、めんどくせ。 けど、頑張って行ってくりゅ〜〜〜（涙 ） 検査の合間が２時間くらいあるから、 ひさびさに都心で、美味いもんでも食ってくりゅ〜〜〜っ>^_^<♪ ←応援『ぽっちん』いつも、ありがとねっ♪ |
・・・何故に？アタシが？筋肉痛(@_@)？・・・ |
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2008-08-17 Sun 01:28
猛暑お見舞い申し上げます。m(__)m
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？ アタシは先週あたりから、体調絶不調＆心が台風なみの大荒れです。 まいったね〜m(__)m〜マジで・・・・・。 家の中でも身体が動かず、 この１週間は、母が食事の買い物と支度をしてくれています。 ええ。 お気づきの方も多いかもしれませんね。 また、冷凍庫は在庫でパンパンになりましたが、 使いまわすためのものや野菜、肉が、ほとんどありません。 せっかく作り貯めた「常備菜・箸休め」もスッカラカンになり。 なのに、「箸休め」を作る材料も買ってきてくれません。 で、母は、料理したあと、 食器はもちろんの事、鍋・フライパン等も洗わず放置。 仕方なく、洗い物だけはアタシが毎日片付けてはいるのだが。 やっちまいましたよ、とうとう。 食材を捨てるハメになりました。 アタシが、１週間、冷蔵庫チェックをおこたった為に、 腐ったゴーヤ１本。 もやし１袋。 豚肉２００ｇ１パック。 を、救出してあげられないほど、ぐじゅぐじゅに腐らせた。 ごめん。 食材ちゃん達・・・。 毎回、こんな事を繰り返してたら アタシの心穏やかな日なんて、マジ、来ないんじゃね？！ 身体がキツクて、徒歩１分のスーパーに行けないアタシが 全部悪いんだ。 そうなんだ。 もう何回言ったところで、母はきっと変わらない。 身体にムチうってでも、アタシが買い物も行って、 アタシが献立を考えて、アタシが食事の支度もして、 アタシが後片付け＆洗い物もしなければ 家の台所仕事はダメなんだ、きっと・・・・・。 そう思うと、心は荒れ模様程度だったのに、 台風上陸して、警報が鳴り響いてる状態まで悪化。 もうお手上げ。 どうしていいか分からない。 本当なら、ベッドで休んでいたいところだが、 オリンピック＆甲子園の真っ最中で、ＴＶに貼りついて、 母の話し相手にならなくちゃいけない・・・という大役もある。 朝は「水泳」「甲子園」にはじまり 午後は「水泳」「体操」「柔道」「卓球」「甲子園」 夜は「柳本ジャパン」「植田ジャパン」「星野ジャパン」 他、毎週お決まりで見ていたＴＶも見なくちゃいけないし。 試合はすべて、緊迫した試合展開になるモノが多く、 ドラマも架橋に入り、見逃せないシーンも増えてくるし、 自然とアタシの身体にもチカラが入ってしまって、 翌日は筋肉痛。 気持ちも穏やかではいられず、 心まで筋肉痛。 そんな毎日を過ごしています。 そんな中、もう１つ悩みが・・・。 母が、そろそろ、食の好みが「あっさり」に変わってきて、 同じメニューでは、とうてい無理なところまで来てしまいました。 献立や食事作りも、今までより、頭も時間も使わねば、 乗り越えられそうもありません。 ここまで来ると、家計費の管理も アタシが変わってしまいたいのだけど その「仕事」を取り上げてしまったら、 母がボケてしまうんじゃないか・・・なんて悩みも出てきて。 今の状態での最善は何か？ また、これからの最善は何なのか？？？ って、ひたすらＴＶを観ながら、洗い物しながら考えてる。 なんか・・・。 もお。 疲れました・・・・・。 アタシは、頑張れない。 今は、頑張りたくない。 ブログで本音をはけば、少しはスッキリするかな？ って思って、グチ日記になってしまった。 せっかく、遊びにきてくれたのに、ごめんなさい。 「なんとかなるさー」って 応援の→ ←ぽっちん♪をしてもらえると励みになりますですm(__)m |
なんちゃって 「たらこマヨ」 トーストの素♪ |
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2008-08-10 Sun 16:02
病気で、お家に、ずっと引きこもっていても
少しでも変わったモノが食べたい！ と、食いしん坊のアタシは思う。 お家にある材料で、何か出来ないかと、 あれこれ考える。 まるで、実験。 で、こんなのが出来ました。 なんちゃって 「たらこマヨネーズ」 トースト♪  材料はこちら。  「ふりかけ」の中のタラコの大きい粒をすりこぎで潰すのがポイント。 「ふりかけ」をオリーブオイルで湿らせてからマヨネーズと混ぜました。  「のり」が入ってるのはご愛嬌（涙）？ パンに塗ってからトーストにしました。 病人だし。 いいの、こんなんでも、アタシは満足・・・・・(T_T) おまけ。  昨夜、ひさびさに、母がメイン料理だけ、作ってくれた（鶏肉の旨煮）。 「彩りもいいし、写真とったらキレイじゃない？♪」って・・・。 はい、はい。 撮りましたよ。 ブログに載せましたよ。 満足ですか、お母様？（苦笑） ←料理の原動力は「食い意地」という噂・・・(T_T) |
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