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【ダイエット・3ヶ月目@弟】 7/15(水)

体組成計の結果でぇ~す♪


●体重: 73.9kg(開始より マイナス 6.9kg)

●体脂肪: 21.2%(開始より マイナス 3.5%)

●内臓脂肪: 10%(開始より マイナス 2%)

●基礎代謝: 1629kcal

●体内年齢: 32歳(開始より マイナス 9歳)

●筋肉量: 55.2kg

●骨量: 3.0kg




えへへへへ♪

退院後、2回目の受診時の採血結果も、バッチリでした~っ§^。^§




でもね、

主治医からの一言。

「入院中から、尿酸値が高かったんだよね」
「このままだと、今度は【痛風】になっちゃうから、尿酸値を下げる薬を出すね」

との事。

普段は大人しい弟が、めずらしく怒っていた。

「そういう事は、入院中に言っといてくれよなっ!(怒)!」

って・・・。




違う病気の心配もしなきゃいけなくなって、

薬も増えて、

入院中から、ちゃんと治療してたら、

もう【痛風】の心配なんて、してなくて済んだのかもしれないのに。

って、思ったのかも、しれないね・・・(T_T)




よよっち(姉)も、ちょっと凹むよ。

よよっち的には、

塩分とカロリーとコレステロールの他に、

今度は、プリン体かよっ?!

って、かんじ。




もう、よよっちの脳みそ、パンクしそうだ・・・(涙)。

とりあえず、【痛風】の資料を探そー。

おーっ。(←やる気、出せよ! おいっ!!!(苦笑)




ってな、カンジで、多少のトラブルもあるけれど、

よよっち、だてに、持病いっぱい持ってるわけじゃ、ないんだぜっ!

たかが病気の、1つや2つや3つ・・・・・(そんなに増えなくてもいいけど)、

負けてたまるかっ! かかってこいやっ!!!

な、気分で、乗り越えたいと、思いますっ(^_^メ)/

おりゃーーーーーっ!



最後まで読んでくれて、ありがと~っ!

よよっち(姉)、頑張って(プリン体のお勉強もして)、

弟の、栄養管理&健康管理、していきますっ!!!

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【ダイエット・2ヶ月目@弟】 6/15(月)

まずは、やっぱり、体組成計の結果から~~~っ♪


●体重: 76.4kg(開始より マイナス 4.4kg)

●体脂肪: 22.5%(開始より マイナス 2.2%)

●内臓脂肪: 11%(開始より マイナス 1%)

●基礎代謝: 1662kcal

●体内年齢: 35歳(開始より マイナス 6歳)

●筋肉量: 56.1kg

●骨量: 3.1kg




ぐっふっふ~~~っ§^。^§♪

ぃぃカンジでぇ~すっ!



退院後、1回目の受診も、無事、通過っ!!!

コレステロール・血糖値などなど、正常範囲になりましたっ♪

血糖値を下げるお薬も減ったし、インスリンの量も減りましたぁ~~~っ!

ばんざ~い♪ ばんざ~いっっつ♪♪♪

ヘモグロビンエーワンシー(←の事は、またそのうち)も、あと1歩ってくらいだし!

う~ん!

効果が、採血結果で、ちゃんと出てるのが、

まじ、うれしぃ~っ§^。^§♪





6/8(月)から、会社復帰した弟。



車通勤だし、午前中の運動も出来なくなり、

夜の、散歩or自転車・30分のみの、運動になりました。

休みの日は、朝&夜の、散歩or自転車・30分です。

運動不足じゃないのかな~?

仕事も、デスクワークだし・・・。



おまけに、

昼食がお弁当持参になったため、

今までと比べ、食事が偏らないようにしないと・・・。

↑は、よよっち(姉)の、頑張りどころデス。



次回の、病院受診時も、よい結果が出ることを願って♪




最後まで読んでくれて、ありがと~っ!

よよっち(姉)、引き続き、頑張って、

弟の、栄養管理&健康管理、していきますっ!!!

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【ダイエット・1ヶ月目@弟】 5/15(金)

まずは、体組成計の結果から~♪


●体重: 78.1kg(マイナス 2.7kg)

●体脂肪: 23.9%(マイナス 0.8%)

●内臓脂肪: 12%

●基礎代謝: 1673kcal

●体内年齢: 39歳(マイナス 2歳)

●筋肉量: 56.3kg

●骨量: 3.1kg




うふふ~§^。^§♪

ぃぃカンジじゃ、ないっすか~っ!!!




弟が、まだ、自宅療養中のこと。




食事は、1日 1600kcal・塩分6gまで、です!

って言っても、入院中の栄養士の指導で、



「野菜・海藻・きのこ系なら、たくさん食べてもいいよ(^_-)」



との事だったので、

たぶん、その分、毎日、カロリー的にはオーバーしてると思うけど(苦笑)



食事内容で、気をつけている事。

食材は、カロリーだけじゃなく、コレステロールにも気をつける。

調理方法も、蒸す&茹でるなど、油を控えめにする。

間食は、ダメ。(食べるなら、デザートで食事の時に一緒にとる)



でもね、この1ヶ月の間で、

お寿司を食べたり、豚カツも食べたし、

パスタや焼きそばなんかも、チョコチョコ、食べてるんですよ~♪





運動の事。

午前中: 散歩or自転車、30分。

夕食後: 散歩or自転車、30分。

のみ。

筋トレ・ストレッチなど、一切なし。

ひたすら、家にこもって、

TV・ネット・まんが三昧の日々を送っています~♪




退院後、まだ、病院の受診日がきてないので、

採血結果を見てみないと、自信がもてないのだけど・・・。

いい結果が出てくれる事を願っている、よよっち(姉)でした♪



最後まで読んでくれて、ありがと~っ!

よよっち(姉)、これからも頑張って、

弟の、栄養管理&健康管理、していきますっ!!!

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【ダイエット開始 @弟】 体組成計・購入日 4/15(水)

記念すべき、第1回目の測定結果は↓コチラ♪

●体重: 80.8kg

●体脂肪: 24.7%

●内臓脂肪: 12%

●基礎代謝: 1719kcal

●体内年齢: 41歳

●筋肉量: 57.7kg

●骨量: 3.1kg






急性心筋梗塞&糖尿病で、

入院していた弟が、退院してきて3日目のこと。

弟は、これから、

糖尿病の治療という、深刻な食事制限を、一生していかなくてはならない。



でもさ、

「病人食」っていうと、いかにも、美味しくなさそうで・・・。

食べる弟だって、可哀想だけど、

料理を作る、わたくし、よよっち(姉)だって、イヤなんですよっ!!!



でね、

せめて、「ダイエット」くらいの気持ちで、

美味しく楽しい食事の時間を、

弟と一緒に、家族みんなで、これからも過ごせたらいいな~と思って、

制限食というより、ダイエット開始~ってカンジで、

楽しんでいけたらいいな~って♪



そんな気持ちで、

このカテゴリー、「ダイエット@弟(糖尿病)」を、つくりました!




で。

ここで、よよっち(姉)の、悪巧み・・・§^。^§




よよっち家には、子供の頃からある、古い体重計しかなかった。
(乗っかると、ガシャガシャって音がして、針が、びよよ~ん、って動くやつ)



よよっちは、もう何年も前から、

体脂肪や内臓脂肪もはかれる、「体組成計」が欲しかった。

でも、

何度、おねだりしても、

母は買ってくれなかった。(←自分でお金出すのはイヤだったんだもん)



で。

母は、弟の事が大好きで、子離れできてなくて、

なので、試しに、

その弟の「健康管理の為に必要だ!」と言って、再おねだり。



母の一言。



早く! 今すぐ、買いに行くわよっ!!!



こうして無事に?

体重チェックが出来るようになった、よよっち家なのであった♪



めでたし! めでたしっ(^○^)/♪



最後まで読んでくれて、ありがと~っ!

よよっち(姉)、頑張って、ダイエット食を作って、

弟の、栄養管理&健康管理、していきますっ!!!

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