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【海鮮中華丼弁当】

Img_1824.jpg

*1日、1600kcal・塩分6g以下の 制限食*
*急性心筋梗塞&糖尿病を患った 弟の為の お弁当です*


・ごはん(180g)
・茹で野菜
 ブロッコリー,カリフラワー,ヤングコーン,いんげん,人参

・海鮮中華あんかけ
 生鮭(40g)ベビーホタテ(10g)小えび(12g)
 ハム(1枚)[塩分0.4g]
 茄子,パプリカ,エリンギ,ピーマン,もやし,ニラ
 胡椒,無塩ガーリック,白ワイン,中華塩スープの素,水溶き片栗粉[塩分1.7g]

・メロン


【塩分合計 1.7g】



反省点


今、気がついたっ!

ぷちトマトを入れ忘れてるっ!!!!!




とりあえず、

今週も、無事、お弁当作りが、終了~~~~~(T_T)



かなり、たまっていたお弁当記事も、過去日付で更新できました。(←すげー大変だったよ・泣)



土日、ゆ~っくり、の~んびり、お休みして、

来週は、ちと、頑張ってみたいな~なんて、思ってみたり。(思っただけ・笑)


まあね。

無理せず、よよっちペースで・・・・・


頑張りゅ~~~っ♪



遊びに来てくれて、ありがとう!

みんなの、応援↓ぽっちん♪や、コメントが、すごく励みになってます!!!

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コメント

お弁当記事書くのに必死になっちゃいかんよー。
がんばり過ぎは、身体にもココロにもわるいのだー。
。。。自分に甘い。(ΦωΦ)ふふふ・・

ダイエット記事も、ずーっと続けるの、
大変だったじゃない?
ワタシも途中でやめちゃったんだけどさ。
簡易なメモちっくでもいいじゃん♪

美味しそうだねっ♪
トロトロのあんかけ系、大好き!!
ご飯いっぱい食べられちゃいますよぉ~(^-^;

我が家の本日の晩ご飯。
手巻き寿司です♪て、て、て、手抜きです☆彡

いやぁ~  ビックリ!!
 どれもこれも凄く美味しそうだし 彩りも栄養バランスも最高ですね・・・・。

うちのお弁当 恥かしい~(汗) 女子高生になって約3ヶ月ですが
毎日のお弁当もなんだかパターンが決まってしまってぇ
心を入れ替えて頑張ります!!

一週間お疲れ様です。
ゆっくりと休んでくださいね!

とてもおいしそうに作ったお弁当!
我が家はぜんぜんです。
この頃特に料理がおっくうになってしまって・・・・

よよっちさんはすごいな~と
読ませてもらっています。
あまり頑張らずにね!

☆ gumaco ☆

> お弁当記事書くのに必死になっちゃいかんよー。
> がんばり過ぎは、身体にもココロにもわるいのだー。

はぁ~い♪
言いつけ守って、更新休んでみたよぉ~(って、さぼり過ぎか!?)

> ダイエット記事も、ずーっと続けるの、
> 大変だったじゃない?

そうそう! 思いだした!!!
毎日、義務みたいになっちゃってたんだよね~、あの頃・・・。

> 簡易なメモちっくでもいいじゃん♪

うん♪ そうするっ!
写真と献立名と塩分だけにするよ!
味付けとかは、残しておきたいのだけ書くことにするっ!

アドバイスありがとね~っ§^。^§♪

☆ hirameサン ☆

hirameさん、ありがと~っ§^。^§♪

> 美味しそうだねっ♪
> トロトロのあんかけ系、大好き!!
> ご飯いっぱい食べられちゃいますよぉ~(^-^;

あんかけ系、いいよね~!
ご飯の上に、トロ~っっとかけて、かっこんで食っちまえ!みたいな(笑)
よよっちも大好きなんだぁ♪

> 我が家の本日の晩ご飯。
> 手巻き寿司です♪て、て、て、手抜きです☆彡

手巻き寿司も美味しいよね~っ!!!
この間ね、作ろうと思ったんだけど、途中でメンドクサくなっちゃってね、
海苔ちぎって酢飯にのっけて、具ものっけて、ちらし寿司に変身しちゃったよ(苦笑)
巻くのも、メンドーって、どんだけ手抜きすんねんっ!!!って(爆)

あ。
ミシンちゃん、治療の旅にお出かけしたのかな~?
早く無事に帰ってくるといいねっ!

プーぺちゃんの、着せ替えもちゃんとチェックしてたよぉ~~~ん♪
最近、しっちゅう、着替えてない?!って思ってた!!!
いつも可愛くって、大好きだよんっ(^○^)♪

☆ ココンさん ☆

ココンさん、ありがと~っ(^○^)/♪

> いやぁ~  ビックリ!!
>  どれもこれも凄く美味しそうだし 彩りも栄養バランスも最高ですね・・・・。

なんか、変てこりんなお弁当が多くて(苦笑)
密閉タッパーを使えば汁物もOKだし、
保冷剤&保冷ケースを使って、持っていってるので、
以外と色んな物、大丈夫なんですよ~!

> うちのお弁当 恥かしい~(汗) 女子高生になって約3ヶ月ですが
> 毎日のお弁当もなんだかパターンが決まってしまってぇ
> 心を入れ替えて頑張ります!!

お弁当って毎日だから大変ですよね~(T_T)
私、まだ1ヶ月目なのに、もう、いっぱいいっぱいですよぉ~~~(>_<)

女子高生のお弁当って、なんとなく楽しそうな気がします♪
私、高校生の時から、自分でお弁当つくってたんですけど、
オムライスとか、ドリアとか、ナポリタンとか、多かったかな~?
喫茶店の洋食メニューみたいなお弁当が多かったです(笑)

娘さん、お母様のお弁当を食べながら、癒されてるかもしれませんよ!
そう思うと頑張れるかも~。
私も弟の為に、ココンさんと一緒に頑張りますねっ♪

あ!
大奥(笑)も、サロンも、頑張って下さいね!
応援してまぁ~す♪

☆ 葉っぱさん ☆

葉っぱさん、ありがと~§^。^§
おひさしぶりです~っ♪

> とてもおいしそうに作ったお弁当!
> 我が家はぜんぜんです。
> この頃特に料理がおっくうになってしまって・・・・

お料理って、何故かモノ凄くおっくうになったりしますよね~(T_T)
でも、葉っぱさん、パン焼いたりしてるじゃないですかっ!
お野菜も収穫したり♪
ニンニクって、今の時期に収穫するってしりませんでしたよ~!!!

> よよっちさんはすごいな~と
> 読ませてもらっています。
> あまり頑張らずにね!

ありがとうございます!
家にはね、お守りのような、宝物がたくさんあるんですよ!!!
葉っぱさんトコから来た、糸さん達です♪
今は、編み物する時間がとれなくなっちゃってますけど、
編むのをとても楽しみにしてるんです!
ニマニマしながら糸さん達をながめて、
お弁当作りの励みにさせてもらいますねっ(^_-)♪

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