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【蒸し鶏サラダ弁当】

Img_1828.jpg

*1日、1600kcal・塩分6g以下の 制限食*
*急性心筋梗塞&糖尿病を患った 弟の為の お弁当です*


・ごはん(170g 272kal)
・たらこふりかけ(小分け1袋)[塩分0.3g]

・蒸しカボチャ
・昆布煮[塩分0.2g]
・金平[塩分0・25g]

・蒸し鶏(皮なし胸肉80g 約160kal)
・茹でブロッコリー
・サラダ
 水菜,もやし,玉葱,パプリカ,きゅうり
・ノンオイル和風ゴマドレッシング(大さじ1)[塩分0.8g]


【塩分合計 1.55g】


今日の反省点

隙間をうめる1品がなく、冷凍カボチャをチン蒸しして突っ込んだ(すまん弟よ・涙)

なんかバランス悪いかんじ。

鶏肉の量を減らして、大豆系おかず増やせばいいんだけどね~。

煮物とかする元気ないっていうか、面倒くさくて~(T_T)

海藻を食べてるし、よし!としよう。
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