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毎日、暑い日がつづいておりますが

皆さん、いかかお過ごしでしょうか?

わたくし、毎晩、「夜・酒呑みダイエット」に励んでいる、よよっち♪デス(^○^)/



先日コメントに、ご質問?を いただいたので、

あらためて、「夜・酒呑みダイエット」の決まりごと???を、

書いておこうと 思います!



~ よよっち的♪ 夜・酒呑みダイエットの掟 ~



*あくまでも、よよっち的(自己流・素人判断)ダイエットです*



①お酒のカロリーは、女性用ご飯茶碗に 軽くご飯1膳より、少なく&グラス1杯まで。

②主菜(メインのおかず)は、シッカリ食べる。

③副菜&常備菜で、たくさんの野菜&海藻&豆などを、がっつり食べる
  (ローカロリーな物で、心も腹も満たす)

④お酒をチビチビ呑みながら、時間をかけて、ゆっくり食事する

⑤アルコールやおやつ(せんべい&和菓子&ケーキ類)は、嗜好品とし、
 炭水化物として、カロリー計算する

⑥夜、足りなくなるであろう栄養分を、昼に、がっつり食って補う
  (炭水化物も、しっかり食べる)

⑦酒と穀類(米・パン・麺など)は、一緒に食うべからず


:追記: ↑ 1番、肝心な⑦を、書き忘れていましたm(__)m


たぶん、大好きなお酒を呑んでるという事で、満足してストレスはかからず、

ゆっくり食べる事で、満腹中枢に早く伝達がいき、食べ過ぎを防げる・・・

のでは、ないでしょうか?(←素人判断ですので、責任はとれません)?



「どんな食事内容か、想像がつかな~い」って方は、

昨年の、よよっちのダイエット日記(食事内容の写真つき&反省・気づき有り)が、

コチラから(←クリックすると記事が読めます)ご覧いただけますので、

よろしければ、お読みになってみてください♪




さて。

ダイエット開始・1週間後の、体重測定の結果ですが・・・・・。



●7/12(日)●           → ●7/19(日)●

体重 : 64.1kg           → 63.4kg

体脂肪 : 38.0%          → 37.4%

内臓脂肪 : 6%            → 6% 

基礎代謝 : 1209kcal       → 1204kcal

体内年齢 : 55歳           → 53歳

筋肉量 : 37.4kg          → 37.4kg

骨量 : 2.3kg            → 2.3kg


*よよっち・身長163cm・40歳*



で、ほとんど、変化ありません。



っていうか、

いきなり、ダイエット頓挫か!?って、事態になりまして、

1回、体重&体脂肪が増えて、なんとか戻った状態なんですよ(T_T)




ってことで、

THE!言い訳タイムっ!!!



よよっち家の地域では、7月にお盆行事をする家が多く、

7/13に、迎え火をたき、ご先祖さまをお迎えします。



そう。

ダイエット開始宣言の翌日のことでした。



お盆のことなど、いつも母まかせで、すっかり忘れていた、よよっちですが、

年に1回、

とーちゃん・じーちゃん&ご先祖さまが、帰ってくるんですから、

そりゃ~もう、ご馳走を用意して、お酒で乾杯♪しなくてはっ!!!!!




んな訳で、

もちろん、毎晩、酒呑みながら、

お寿司!(毎年、迎え火をたいた日の恒例)

そうめん!(とーちゃんの夏の好物)

きのこご飯!(じーちゃんの好物)

とうもろこし!(母の好物・・・って、まだ生きてるけど?)

etc~

と、

本当に、毎晩、まるで、「炭水化物祭り」状態。




お酒が大好きだった、とーちゃんには、

よよっちが中学生の頃から、晩酌の相手をさせられていたくらい!

なので、

まさか、お酒を断るわけにも、いきませんっ!!!(笑)

とーちゃんの写真の前に、グラスを置き、

【かんぱ~~~いっ(^○^)♪】

なんて、毎晩やってたら、

そりゃ、体重も増えるだろぉ~~~~~~~~~~(T_T)




ついでに、もう1つ。

送り火をたき、ご先祖さまも お帰りになったので、

お盆とは、もう全く関係ないのですが。





今日(7/20)は、夕方から外出していた、よよっち家。

疲れ果てていたため、夕飯は、出前をとることに。



病気で、

塩分&カロリー制限中の弟の、

「ひさしぶりに、ピザが食べたい!!!!!」という一言で、

夕飯は、ピザに決定。




「ピザ」って、いったら、『ワイン』でしょお~!

この間、買ってきたばかりの、【赤ワイン(フルボトル)】を呑みましょお~~~♪

封をきったワインは、不味くなっちゃうので、飲みきっちゃいましょお~~~(^○^)/




げぷ♪

よよっち、大満足っ§^。^§♪

(注・よよっち家には、お酒を呑む人は、よよっち しか、いません)





人生、トラブルは、つきもの。

ダイエットは、明日から、頑張るよ。

ねっ(^○^)/♪


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今日は、遊びにきてくれて、ありがとうございましたっ!!!!!
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コメント

お久しぶりです!

酒飲みダイエットすんご~!魅力的~!
酒飲みダイエットって以前、記事で見て「元気になったな~」って思ったら、昨日気付いたらコメントの返事もしてる~~~~~!!
もうお返事書き出して大分経ってるみたいだし、私もコメ書いてないんだ~って驚きました。
すっごい嬉しかった~。
はい!よよっち先生(*`◇´*)/ 酒飲みダイエットって缶チュウハイ(カロリとか控えめなの)もいいでしょうか?
なんか・・・これなら出来そうかも?(私の性格上、あ、怪しいけど)
そして野菜ときのこと海草はたくさん食べて良しと・・・φ(^∇^ )
弟さんもいい感じで減量が出来てて本当によよっちさんの努力の成果だと思いました。
弟さんも努力(我慢)してることも大きいんだろうな~。
やっぱり継続は力なり!ですね。
食事の大切さも勉強になるし、よよっちさんが作ったお弁当がカラフルでホント、勉強になります!
やってみようかな・・・(^▽^;)

No title

そりゃあ、呑まないわけにはいかないねー。(笑)
たまの息抜き、ガス抜きは必要だし。
。。。。でも、よよっち、ワイン1本は呑み過ぎっていうか、
すごくないかい?

次へ進むためのガソリンと思えば良いね♪

こんちは~!

よよっち いい感じだしてるね~!
そうそう たまには お付き合い?も息抜き?も必要さ・・。
掟だって 破るためにあるんだからさっ!

食べたり 飲んだりできるってコトは 元気だってコトだし・・。
ちょっと ポッチャリ系は かわいいし ね。
(なんか 言い訳みたいだ・・)

なっきーも ご先祖サマには 助けてもらってるから
よよっち 見習うよ~!
まずは 好物を作って 毎晩ご供養?するよ~!

おひさしぷりんこ

あははは・・・!!
私、只今禁酒中でございますが、記事を読んでて、グイグイいきたくなっちゃいましたわ~♪
こんな、前向きよよっちが、大好きだわ~やっぱり。
お久しぶりでしたが、お元気そうで、何よりです!!

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