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2008-08-29(Fri)
ダイエット開始１週間！ マイナス２ｋｇ成功っ§^｡^§♪
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へっへっへぇ〜〜〜〜〜っ♪
わーい！ わーいっ！！！ マイナス２ｋｇでぇ〜すっ§^｡^§♪ ２０日に計測した時には、５８ｋｇもあってビビリまくり。 で、まずは、なんとなく間食を減らすようにして、 ２４日に食事ノートをつけてみたけど、おもいきりカロリーオーバーしてたので、 ２５日にブログで「ダイエット宣言」して、食事管理をはじめたアタシ。 前回の計測から１週間たったので、なんとなく体重を計ってみたの。 そしたら・・・・・♪ ５６ｋｇに、なってたぁ〜〜〜っ！！！ 勝因！ �ヾ嵜�を減らすように「心がけてる」事 �∋虔�、減量を「心がけてる」事 かな〜？ 食事ノートをつけはじめてから、 あらためて、栄養分の偏りが、多い事に気がついて、 そのへんを「意識」しながら食べてるのも、効果あり！な、気がする♪ 前は、小腹がすいたかな〜って思うと、つい間食してたんだけど、 今は、食べちゃう前に、自問自答してるの！ 「おい！ アタシ！ お前は本当に腹が減ってるのか？」 「食べなくちゃいけないくらい、腹が減ってるのかっ？！」 って、自分に問いただしてみると、 『ん〜〜〜？ それほど腹が減ってる訳じゃね〜かな〜？』 って。 「じゃあ、食うの、やめとけっ！」 『そうだね、今、食うのは、やめとくかっ！！！』 みたいな〜〜〜っ（笑）♪ でもね、もちろん、 『食いたいっ！ 今、どうしても食いたいのっ！！！』 って、時もあるわけで（苦笑） そんな時は、 「そっか。 じゃあ仕方ない。 ちょっとだけ食っとけ！」 って。 ガマンはしませんっ(^^ゞ♪ 「心がける」 「意識する」 「ガマンはしない」 これがポイントかもしれません♪ で、恒例ですが、 ２８日の晩メシ。 焼酎ロック ＆ 天ぷら＆キムチ納豆他、箸休め・みそ汁  ２９日のランチ。 冷やし肉味噌うどん  ヘルシー肉味噌（←クリックでレシピみれます）を使ってます♪ すっごく腹が減ってて、うどん１食分では足りなさそうだったので、 茹でたモヤシでカサ増しして、キュウリ・卵黄ものせました！ よよっち的カロリー計算すると、４８０ｋｃａｌです。 （LLサイズの卵の卵黄で計算） ２９日の晩メシ。 発泡酒？ ＆ 牛カルビ焼き＆千切りサラダ他、箸休め・みそ汁  今日は、この他に、間食で「こんにゃくゼリー１個」食べました♪ 寝る前に、もう１回、間食しそうな気配もあり（笑） 追記：  やっぱ小腹がすいて、「ミニおにぎり」たべちゃった（涙） 中身は、ジャコふりかけ・ゆかり・おかかの醤油まぶし、ﾃﾞｽ。 これで、今日の、総摂取カロリーは、１４４０ｋｃａｌです。 夜中の間食は、極力さけたいもんですのぉ〜（遠い目） こんなアタシですが、 とりあえず、マイナス２ｋｇ達成って事で、 応援→   ←ぽっちん♪お願いしまぁ〜すっ(^O^)／  |
はじめまして。
日記を読ませていただいて、なんだか楽しくなってしまい、思わずコメントでございます。
ワタシは最近ちょいと身体をこわしたおかげで、体重が減り、それからどうせなら。。。と体重維持を心がけています。
というか、いるつもりなんですけど、今日のワタシの夕飯は、もつ鍋腹一杯でした。
よよっちさんのご飯日記で、元気もらいました。
明日からやせよーっと。。。。
ワタシは最近ちょいと身体をこわしたおかげで、体重が減り、それからどうせなら。。。と体重維持を心がけています。
というか、いるつもりなんですけど、今日のワタシの夕飯は、もつ鍋腹一杯でした。
よよっちさんのご飯日記で、元気もらいました。
明日からやせよーっと。。。。
お返事♪
★ｇｕｍａｃｏさんへ★
はじめまして〜(^O^)
ご訪問＆コメントありがとうございますっ！
楽しんでいただけて嬉しいです♪
元気のお裾分けも出来たなんて、なおさらﾃﾞｽ(^^ゞ
お体はもうよろしいんでしょうか？
お大事になさって下さいね！
もつ鍋腹一杯、いいなぁ〜〜〜っ（ｼﾞｭﾙ）
アタシもまたオジャマさせていただきますね♪
はじめまして〜(^O^)
ご訪問＆コメントありがとうございますっ！
楽しんでいただけて嬉しいです♪
元気のお裾分けも出来たなんて、なおさらﾃﾞｽ(^^ゞ
お体はもうよろしいんでしょうか？
お大事になさって下さいね！
もつ鍋腹一杯、いいなぁ〜〜〜っ（ｼﾞｭﾙ）
アタシもまたオジャマさせていただきますね♪
ぷりんこ
うーちゃん
