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にょほほほほ~っ§^。^§

やりましたっ! まる2週間で3kg減っ!!!

「カロリー&栄養分&食欲」と格闘した1週間だったけど、着実に減ってましたっ♪

見た目もスッキリしてきましたよぉ~!

今までは、まっすぐ立って足元を見ると、つま先しか見えなかったの。

下っ腹が出てて(涙)

がっ! 今は足首まで見えますっ!!! やったぁ~♪

キツキツだったジーパンも、楽にはけちゃいますっ!!! わ~~~いっ♪




嬉しいのぉ~~~っ>^_^<




でもね、1つ反省・・・。

目先のカロリーにこだわり過ぎて、

「美味しく食事をする」っていう、大切な事を忘れかけていました。

次の1週間は、少し「のんびり」「おおらかに」「美味しく」が目標です!

よしっ! がんばるぞっ♪





で、その前に、恒例の、今日のごはん~~~っ!!!






5日のランチ

Img_1369.jpg

【残りモノお好み焼き】 584 kcal

小麦粉 大さじ5
顆粒かつおだし 小さじ1
お水 適量
昨夜残したイカゲソ 1杯分
ヘルシー肉味噌 大さじ2
卵(LLサイズ) 1個
キャベツ、もやし たくさん

で、フライパンで作りましたっ!

辛子マヨネーズ&おたふくソース、かつおぶし・青海苔・紅生姜をたっぷり♪

普段は必ず入れる「揚げ玉&山芋」は、ダイエット中なのでガマンっ(>_<)

でも、美味しかったぁ~~~っ! 満足、満足っ♪

で、調子にのって、食後はデザートも!

Img_1370.jpg

【シナモンバナナヨーグルト】 216 kcal

この間より、ヨーグルトが少し多めです♪

もちろんケーキシロップかけました!

で、こちらも恒例で、

【黒酢のお水割り】 16 kcal

ヨーグルトと黒酢のおかげで、お通じもいいですっ(^^ゞ








5日の晩メシ

Img_1371.jpg

【発泡酒】 152 kcal

【おろしポン酢ハンバーグ・おしんこ盛り・具だくさんみそ汁】 488 kcal







1週間、頑張った自分へのご褒美に、夜「おやつ」も食べましたっ♪

Img_1372.jpg

【クッキー】 56 kcal

【バナナチップス】 40 kcal





【今日1日の摂取カロリー】 1552 kcal

お好み焼きの「マヨネーズたっぷり」で、脂はとりすぎだけど、

たまには、こんな日があってもいいよねっ♪






さあっ! 引き続き、ファイトなのじゃあ~~~っ§^。^§







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コメント

ぱちぱちぱち~(拍手)

2週間で3キロ減すごいわ。すごいわ。
でも、ほんとに「のんびり」「おおらかに」は大切ですよね。
カロリーにあんまりストイックになりすぎると、しんどくなります。

それにしても、お好み焼き、やけに丸くって綺麗。。。
フライパンで作って、ひっくり返すの大変じゃないですか?(ワタシだけ。。??)
ワタシはお好み焼きをひっくり返すのが苦手です。

おお~~!
よよっち、がんばってるぅ~。
3㌔違うと、身体も軽いし、
ジーパンの履き心地もきっと違うよね~?
ぼちぼちで大丈夫だから・・・
のんびり、見守ってるよ~!!

お返事♪

★gumacoさんへ★
拍手ありがと~~~っ§^。^§
思ったよりハイスピードで減ってるから少し気をつけなくちゃ~。
「おおらか」に続けていかなくちゃね!

お好み焼き、キレイな丸でしょお~~~♪
小さいフライパンで焼いたから、生地が鍋肌で丸くなってくれたのよ~!
蓋をして、弱火でじっくり焼き目がつくまで焼いてから
ひっくり返したから大丈夫だったよ!
アタシもいつもはフライパンだと上手くひっくり返せない(笑)

★ぷりんこへ★
ぐふふふふ~~~っ>^_^<
よよっち、がんばってるのじゃあ~~~っ♪
ヒップハングのジーパンはくと、下っ腹が上に乗っかってたんだけど
ちゃんと肉が中に入るようになったよ~(笑)
でも、頑張るのも「ぼちぼち」にするね。
病気が悪化しちゃったら、困っちゃうもんね~。
ぷりんこが見守ってくれてるのがスゴク嬉しいよっ!!!
無理しないで、続けていくからね♪
ありがと~っ(^O^)

遅コメ失礼します

お料理上手だといろいろ工夫が出来ていいですね!
しかも2週間でマイナス3キロとな!!
す、すごい!!
はぁ~、よよっちさんみたいな嫁がほしー!(あんたは?)

むふふ!よよっちさんたら同棲時代があったのね。
若かりし頃、憧れたわ~。
・・・・・申し込んだら断られたけど(T△T)

2週刊でマイナス3kgですか~!!かなりハイペース…。
目標達成まであと半分ですね☆

これまでカロリー足りてなかったから、たまにはこんな日があっても大丈夫ですよ(^_-)-☆
後半は、楽しく、美味しくダイエット♪
楽しみにしてま~す!

私も久々に体重計に乗ってみようかな…(-_-;)

お返事♪

★ハナッペさんへ★
3kg、頑張ったでしょお~っ!
これからは、ゆっくりペースで、やってくわん♪
よ、嫁っ?
わかった! 
料理と片付けはアタシがやるから、
ハナッペ義母さんは、掃除&洗濯&ハナコさんのお世話ねっ(役割分担)!
どう? 良くね? (笑)

「同棲」って響きに憧れるよね~若い頃は♪
籍はそのうち入れればいいんじゃん?って思ってたら、
籍を入れる前に出戻ってしまったアタシ(苦笑)
いい想い出です(^^ゞ

★よしえサンへ★
ふふふ~♪ あと半分ですぅ~~~っ>^_^<
ここからは、おおらかに「ゆるゆるペース」で
楽しく、美味しい!ダイエット♪ を目指すわ~~~っ♪

体重、たまにチェックするといいかもね!
ただ治療優先だからさ、気にしてストレスになりそうなら
測らなくてもいいかもよ♪
「おおらか」な気持ちで、測ってくださいな(笑)
↑お友達のよしえサンからの教えです(^^ゞ

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