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いやー。 サッカー、夜中に放送するの、やめて欲しいぃわーーー(T_T)

腹へっちゃって、食っちまいましたよ。 

高カロリーなモノ・・・。




んじゃ、いきますか? 恒例の、食ったもの披露~~~。





6日のランチ

Img_1374.jpg

【アンチョビソースのチーズトースト】 184 kcal

食パンは8枚切り
たたいたアンチョビ・ブラックオリーブ・ケイパーを
なんちゃってチリソースに混ぜてつくったトマトソースをぬり、
とろけるチーズ1枚をちぎってのせ、乾燥バジルをふりかけて
オーブントースターで3分焼きました。

【ガーリックトースト】 160 kcal

食パン(8枚切り)をオーブントースターで3分焼いてから、
ガーリックトーストの素(大さじ半分くらい)を塗るだけ。

【小さめのバナナ】 1本、40 kcal

【ヨーグルト】 100g、56 kcal

【黒酢のお水割り】 16 kcal








6日の晩メシ

Img_1375.jpg

【発泡酒】 152 kcal

【ぶり塩焼きおろし添え・ナスしぎ焼き・キムチ納豆・おしんこ・具だくさんみそ汁】 392 kcal



炭水化物が少なかったので、甘味モノで、1品、追加。

Img_1378.jpg

【豆腐白玉だんごの餡ころ風】 272 kcal

参考にした豆腐白玉だんごのレシピはコチラですが、分量はアレンジ。
市販の「ゆであずき」をからめました。

これ、すっげー柔らかくって、超!美味かったっ♪
(アタシは、白玉粉160g・豆腐300gで作りました。)
ダイエット中の、あんこ好きかーちゃんも大喜びでした~~~っ§^。^§






身も心も満足して、「おやすみ~♪」のはずが、

サッカー(バーレーン戦)が、am3時~。

始まる頃には、腹がへっちまって、つい、1杯、やっちまいました。

Img_1379.jpg

【発泡酒】 158 kcal

【ハッシュドポテト、マスタード・ケチャップ・タバスコソース】 207 kcal



前半の、「俊輔のシュート & 遠藤のpk」で、勢いもついちまって、

つまみも追加。

【バナナチップス】 30g、80 kcal




んな訳で、今日1日の【摂取カロリー】 1717 kcal





今日の教訓

夜中のスポーツ観戦は危険・・・。





ま、こんな日もあるよね。

って、昨日も言ってなかったっけ?!




ダイエットの日々は、まだまだまだまだまだまだ、続く。





遊びに来てくれて、ありがと~っ♪

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コメント

バナナチップスが度々登場してて嬉しい…♪
さっそく買ってくれててすごく嬉しかったのに…昨日のコメントで書こうと思ってて、
すっかり書き忘れちゃってましたッ(>_<)

うちも今日はぶりを塩焼きにしましたよ~☆
お手軽に電子レンジのグリル機能でチンでしたけど…。
ぶり、美味しいですネ~!

夜中にテレビを見てると、ついつい食べたくなっちゃいます~。
明日から、明日から♪
たまには息抜きも必要ですよね(*^_^*)

私もおおらかな気持ちで体重計に乗ってみま~す(笑)

お返事♪

★よしえサンへ★
バナナチップス大活躍だよぉ~っ!
ちょっと食べたい時とか、カロリー追加にピッタリ♪
よしえサンのアドバイスに大感謝なのだっ>^_^<

夜中のTVはホント危険!
毎日、「明日から~」って言わないように
気をつけなくちゃあ~(@_@)

くふ♪
一緒に息抜きしようねんっ(笑)!!!

私も作っています。

お豆腐と白玉粉のお団子
私も時々作りますよ!
前回はおいしくできたのに、今回は(昨日)ちょっと
お団子がお豆腐の味に・・・・
お豆腐が美味しくなかったのかな~ちょっとショック!!
でも、もったいないので全部完食(*^^)v
おデブがチョーおデブになっているこの頃です。

お返事♪

★葉っぱサンへ★
葉っぱサン、「豆腐白玉団子」の経験ありなんだ~!
そうか~お豆腐によって味が変わっちゃうのかもしれないですね。。。
もちょぷが教えてくれたんだけど、けんちん汁にいれても美味しそうって♪
お豆腐味が濃くなった時に試してみては?
よよっち♪今度レポりますから、また遊びに来てくださいね~§^。^§

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