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今日は、いくらか、バランス良く食べれた気がします!

それでは、今日、食ったもの~。

14日のランチ

Img_1405.jpg

【鶏皮のサッパリ和えの冷やし中華】 568 kcal

鶏皮のサッパリ柚子胡椒和えと玉子焼きをのっけただけの
冷やし中華です♪
歯ごたえも良くって、サッパリ食べられるので、食欲が落ちてる時でもOKですよ!

【シナモンバナナヨーグルト】 ヨーグルト120g、136 kcal

【黒酢のお水割り】 16 kcal




14日の晩メシ

Img_1407.jpg

【焼酎水割り】 160 kcal

【かじきのワイン蒸し焼き・トマト煮こみ添え他、箸休め、具だくさん味噌汁】 320 kcal



14日の夜食(栄養分帳尻合わせ)

【バナナチップス】 53 kcal

【チョコレート】 1粒、28 kcal




今日1日の【摂取カロリー】 1281 kcal

ん~。こんなもんか? 少しずつ増えてきてるので、ヨシ!としましょうかね♪

さあ、ひきつづき、頑張りますよぉ~~~っ§^。^§







遊びに来てくれて、ありがと~!

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ヨロシクでぇ~すっ >^_^<
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コメント

こんばんは~♪

かじきのワイン蒸し焼き・トマト煮こみ添え、ごちそうメニューですね~!

何日かご無沙汰してた間に、美味しそうなお料理がいっぱい増えてて…。
夕食準備の前に見に来ればよかったって思いました。
バランスよく、健康的にダイエット出来てますよね~(*^_^*)
継続してるのがすごいです☆

歯はだいぶ腫れが引いたみたいですけど、大丈夫ですか~?

減煙も頑張ってるんですね~♪
禁煙ってとっても大変みたいですが、こっちもファイトですッ(^_-)-☆

こんばんわー。

「鶏皮のサッパリ~」が、超うまそう!!
鶏皮って、鶏もも肉とか、鶏胸肉とかにひっついてるやつを、引っぱがしといて使うのでしょうか?
(ひっぱがしといて、ひじきにいれたりしたことはあるなあ。)
むかし、行きつけの焼き鳥屋で、鶏皮の湯引きポン酢っていうのがあって、すんごく好きでした。
何回も湯でこぼせば、さっぱりするもんなんだー。
縮みが激しくて、大量の鶏皮が必要ですか?

禁煙。。。減煙か。
がんばってるんですね。
ふふふ。ワタシは半年前くらいから禁煙いたしましたよ。
(っちゅーか、もう身体が受け付けなくなって、すえませーん。)
ダイエットもたばこ減らしもおおらかに~。っすよ。e-12

お返事♪

★よしえサンへ★
ごちそうっぽい? ありがと~♪
実は、「かじき」は、塩胡椒してワインかけてレンジでチン!なの(笑)
簡単すぎっ!!!
「歯」が落ち着いてきたから、バランスよく頑張れてるのかも♪
今は「減煙」の方がツライ~(@_@)
vs ミント味!な日々です(苦笑) めげずにファイトだわん♪

★gumacoさんへ★
鶏皮のサッパリ~美味しいよぉ~っ♪
家の近所だと、「鶏皮」だけで、パックで売ってるの!
「引っ剥がしただけ」みたいなのは安いし、
「脂や汚れ処理済み」みたいなのは、若干高い。
って言っても、すげー安いんだけど(笑)
「処理済み」みたいなのは、縮みも少ない気がするな~?
あと、脂っぽさだけど・・・
1回の茹でこぼしだと、まだまだ脂っぽいよ!
やっぱり2~3回なのかな~?
お好みの加減を探してみて~~~♪
減煙も頑張るよ~~~っ!!!
「おおらかに~」っすね。
うぃ~っす♪ 了解っす~~~~~っ(^^ゞ

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