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禁煙に向け、減煙中です。

ひたすら、パイポ&フリスク で、お口の中がいつもミント味。

あいかわらず食欲が落ちている、よよっち・・・(T_T)



朝の1服をガマンしてるので、ひたすら、パイポ。

おかげで、今まで、しっかり、栄養とカロリーととれていたランチが

まったく食べる気になれません(>_<)

ツライっすねぇ・・・(涙)




んな訳で、昨日、食ったもの~~~。




●16日のランチ

Img_1411.jpg

【いちじくバナナヨーグルト】 152 kcal




●16日の晩メシ

Img_1412.jpg

【焼酎ロック】 240 kcal

【鮭のちゃんちゃん蒸し・冷奴他、箸休め・具だくさん味噌汁】 400 kcal

【黒酢のお水割り】 16 kcal



鮭のちゃんちゃん蒸しは、お皿に材料をすべて重ね、

味噌ダレを上からまわしかけて、レンジでチン♪しただけ。

油を一切使ってないので、かなりヘルシーです!

野菜もたくさんとれたので、満足・満足っ♪




●16日の夜食(栄養分帳尻合わせ)

Img_1414.jpg

【豆腐白玉団子のあんこのせ】 272 kcal




★1日の【摂取カロリー】 1080 kcal ★







ダメです(涙)

いいかげん、ミント味の対策を考えなければ、栄養が偏ってしまうぅぅぅ~(>_<)

頑張ります・・・(T_T)






遊びに来てくれて、ありがと~!

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コメント

こんばんわー。

鶏皮、教えてくれてありがとう。
茹でこぼしをしーっかりすれば、お店でたべたみたいに、あっさりになるわけかあ。。

豆腐白玉!ワタシも好きです!
1回しか作ったこと無いけれど、その1回に、たくさん作って冷凍しておいて、ちょびちょびと解凍して食べてた。
もうなくなったから、そろそろ作りおきしよー。

★gumacoさんへ★

こんばんゎ♪

鶏皮、チャレンジしてみてね~§^。^§
gumacoさんなら、お店で食べたモノより美味しく出来るんじゃないかしらん!

豆腐白玉って美味しいよね~♪
アタシも冷凍したんだ。
また作っておかなくちゃ~~~!!!

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