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北島こうすけ じゃないけど、「何も言えねぇ」。

すげー食いすぎ。

ダイエットしてる人のメシとは思えんほど、1日ずっと、食いっぱなし。



そんな、昨日、食ったもの~~~(涙)。




●28日のランチ

Img_1476.jpg

【なんちゃってクリームリゾットドリア】 448 kcal

ごはん:120g
前日のつけ麺のスープ
ちくわ:1本
冷凍野菜:適量
クノールカップスープ「ポタージュ」:1袋
とろけるチーズ:1枚
パン粉:少々
マーガリン:大さじ1/2

鍋に、ご飯・つけ麺スープ・ちくわ・野菜をいれ、煮詰まってリゾット状になったら
「クノール」を入れて、ぐるぐる掻き混ぜる。
耐熱容器に移し、チーズ・パン粉・マーガリンをのせ、
オーブントースターで5分チン。
で、完成。




●28日の間食

Img_1477.jpg

【かぼちゃ煮】 80 kcal

【黒酢お水割り】 16 kcal




●28日の晩メシ

Img_1478.jpg

【焼酎水割り】 160 kcal

【豚カツ・サラダ他、箸休め・具だくさん味噌汁】 560 kcal




●28日の夜食

Img_1479.jpg

【栗どらやき】 296 kcal


●28日の深夜食 (またかよっ!)

【バナナ】 80 kcal

【おからクッキー】 120 kcal

【牛乳】 80 kcal




★1日の【摂取カロリー】 1840 kcal ★





反省

食いすぎ・・・以外の言葉は見つかりません(T_T)

もお、帳尻合わせなんて、出来ねぇ。。。

1500 kcal 目指して、イチから出直しますです、はい・・・・・(>_<)







遊びに来てくれて、ありがとぉ~っ♪

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