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すっかり、間食と夜食のクセがついちまった よよっち デス(涙)



どっちも、お通じ効果はバツグンなんだけど♪

今までしなかった、間食&夜食が増え、しかも食い過ぎる・・・という、

悪い習慣がついてしまった(>_<)



この辺で、少し、対策をねろうと考え中。



んな訳で、対策がまだ決まってない、昨日、食ったもの~~~。




●29日のランチ

Img_1481.jpg

【ガーリックトースト】 160 kcal

【目玉マヨトースト】 240 kcal

【ザワークラウトスープ】 48 kcal

【黒酢お水割り】 16 kcal




●29日の間食

【おからクッキー】 120 kcal



●29日の晩メシ

Img_1483.jpg

【焼酎水割り】 160 kcal

【鮭ソテー・温玉コンソメあん他、箸休め・味噌汁】 224 kcal

*鮭半分と付合わせ全部残しちゃった*



●29日の夜食

【バナナ】 80 kcal

【おからクッキー】 330 kcal

【牛乳】 112 kcal





★1日の【摂取カロリー】 1490 kcal ★





反省

1500 kcal にはおさまってるけど、

やっぱ間食&夜食が多過ぎ。

結果、晩メシ残しちゃったりして、悪循環になってます(T_T)

心を入れ替えて、頑張るぞっ!!!




遊びに来てくれて、ありがとぉ~っ♪

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             ヨロシクお願いしまぁ~すっ! 
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コメント

よよっちさん、こんばんは~。
夕ご飯、あんなに美味しそうなのに残しちゃったんですか・・・・(^^;

僕が代わりに食べたいくらいですよー。

頑張ってくださいね(^^)

応援ぽっちんしときますた。

★TAKAさんへ★

こんばんは~~~っ♪
ぽっちん♪ありがとうございますっ>^_^<

残しちゃった「鮭&付合わせ」は、
今日のランチで「パスタ」に変身させて食べましたよ♪
美味しかったです(^^ゞ

食事をシッカリとりながらのダイエットは大変ですが、
これからも頑張りますね!

TAKAさんのサイトで、出来そうなモノを見つけた時は
チャレンジさせていただきますので、
その時はまたご報告しまぁ~す♪

TAKAさんも、サイト頑張って下さいっ(^O^)/

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