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はぁ~。 がっくし・・・・・(T_T)

この1週間、食いっぷりよすぎたもんねぇ・・・・・・・・・・・・・。



ん~と。

けっきょく、ダイエット開始からは、マイナス4kgで、

現在 54kg です。




まぁ、当たり前っちゃあ、当たり前。

摂取カロリーの目標を、1200→1500 kcal に増やしたし、

そして、連日の「カロリーオーバー」だもんね。

よくぞ、プラス0.5kg で おさまってくれました!って思ったほうがいいのかな?




さあ! 気を取りなおして、行きますよっ!

恒例の、昨日、食ったもの~~~。



●2日のランチ

Img_1493.jpg

【キムチ味噌ぞうすい】 368 kcal

【クッキー】 135 kcal

【黒酢お水割り】 16 kcal




●2日の晩メシ

Img_1494.jpg

【焼酎ロック】 240 kcal

【ハンバーグ・デミグラソース、味噌汁】 416 kcal

【トースト】 120 kcal




●2日の夜食

【バナナ】 80 kcal

【牛乳】 112 kcal




★1日の【摂取カロリー】 1487 kcal ★





ここのところ、間食のクセがついちゃってたので、

ランチをしっかり食べて、間食はしないようにします!

で、夜食も、今日からは「バナナ」だけにして、

牛乳やヨーグルトを、ランチで摂取しようと思います!!!


さあっ! 今日からの1週間で、悪い習慣とは「おさらば」するぞっ(^O^)/

ファイトじゃあ~~~~~っ♪





遊びに来てくれて、ありがとぉ~っ♪

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コメント

キムチ味噌ぞうすいがおいしそう~~~(*^o^*)
あったまりそうですネvv

0.5kg戻っても、6週間でマイナス4kg達成してるから、すごいですヨ!
夜食バナナも順調そうですし♪
今週もファイトです☆

すごいよ。

マイナス4キロすごい。
ワタシは最近、体重増加。
運動さぼっているからプラス油物食べ過ぎかな。

焼酎と、パンってどうよ???

焼酎をちびりやりながら、パンをかじるの?

そんなこともありましょうぞ。
気を取り直していきましょ♪

お返事♪

★よしえサンへ★
そうだよね~4kgまで頑張ったよね~(^^ゞ
あと2kgは「のんびり」ファイトだわ~~~♪
キムチ味噌ぞうすいで身体もあったかくなったよん!
レイノー出まくりだから(泣)暖かいモノが恋しいんだぁ。
よしえサン、たしか冬が苦手って言ってたよね。
今から気をつけて、お互い対策たてましょおっ♪

★gumacoへ★
すごい?! もっと誉めてっ§^。^§
gumaco、そんなに油とってる?
いつもヘルシーで美味しそうなのにぃ~~~!
パンにバターいっぱい使うのかな?
栗の味見しすぎとか(笑)

>焼酎と、パンってどうよ???

よくぞ、突っ込んでくれましたっ!
聞いてよ~(>_<)/ 
赤ワイン買っといたのにさ~、かーちゃん勝手に使ってたんだよっ(怒)!
口あいちゃったワインなんて飲むのイヤだし!
焼酎、一気呑みしてから、パン&ハンバーグ食ったよぉ(T_T)
くすん・・・(涙)

★ぽてサンへ★
やだっ!!!!!!!!!!!!
取りなおせないぃ~~~~~~~~っ(>_<)
(駄々っ子よよっち・爆笑)
主治医がさ~あんまり増え過ぎないようにって言うから、
頑張ってるのにさ~。
この間、「4kgダイエット出来た」って報告したら、
一気に落としちゃダメよ!って言われた~(涙)
くすん。くすん・・・・(T_T)

ね、ね、次、何を編むの!?
楽しみにしてるからねっ♪
後さ、ボレロの着画、載せようよぉ~~~§^。^§

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