って、名前が長過ぎじゃね？


腹は減ったが、支度は一切したくなかった昨日の昼。

前日の鍋の残りの再利用＆冷蔵庫の残り物で、うまく切りぬけましたよぉ。


そんな、昨日の、食ったもの〜〜〜。


●７日のランチ



【月見たぬき肉キノコうどん】　５５２ kcal

【みかん】　２４ kcal

【黒酢お水割り】　１６ kcal


●７日の晩メシ



【焼酎水割り】　１６０ kcal

【鯵の刺身・厚揚げ焼き・蓮きんぴら他、箸休め・具だくさん味噌汁】　３０４ kcal


●食後のデザート？

【水ようかん】　２２４ kcal

【みかん】　２４ kcal


●夜食

【バナナ】　８０ kcal

【牛乳】　１１２ kcal


★１日の【摂取カロリー】　１４９６ kcal ★



目標カロリー内でおさまってて、栄養バランスもそこそこいんじゃね？

っていうか、今、体調悪し、なので、うまく言えんm(__)m

ダイエットもいいけど、身体も心も元気じゃなくちゃね。

ゆっくり休んで、その後また、がんばんべぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！！！



遊びに来てくれて、ありがとぉ〜っ♪

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