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「ダイエットお休み日」&「悪しき習慣・夜中のパン食い」 などなど、

かなり、食いっぷりのヨカッタ1週間でしたが、

増量もせず、54kgのまま、キープしておりました~っ§^。^§♪



「夜バナナ」効果もバッチリで、あいかわらずお通じもよく、

「牛乳」と組み合わせると、さらに快腸効果がアップしてる気がするので、

ここ数日、ずっと「夜バナナ&牛乳」を実践しています♪



来週あたり、また少し、体重が落ちるといいんだけどな~。

まぁ、焦らず、あと2kg、頑張りますですぅ~っ(^^ゞ



では、恒例、昨日、食ったもの~~~!



●9日のランチ

Img_1521.jpg

【キノコと鶏のトマトソースパスタ】 496 kcal

【みかん】 24 kcal

【黒酢のお水割り】 16 kcal



●9日の晩メシ

Img_1522.jpg

【ごはん・150g】 240 kcal

【温奴の香味ダレ・納豆・菊おひたし・箸休め・豚汁】 248 kcal

【みかん】 24 kcal

【水ようかん】 224 kcal



●9日の夜食

【バナナ】 80 kcal

【牛乳】 112 kcal



★1日の【摂取カロリー】 1440 kcal ★ 




うふふ♪

「おやつグセ」をなくしたいので、

食後のデザートで、水ようかんを食いました!

栄養分のバランスも、

深く考えなくても、自然にとれるようになってきました♪

そのうち、食事ノートをつけなくても、

バランスよい食事が出来るようになりたいなぁ~。

ひきつづき、頑張りまぁ~すっ(^O^)/



遊びに来てくれて、ありがとぉ~っ♪

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コメント

こんばんわーん。

ダイエット好調ですなあ。
でも、ゆっくりいかんと、しんどいよー。
(これは、ワタシの負け惜しみだ。e-263
ワタシは最近怖くって体重を測ってないわ。
ぜーったい太ってる。
また食事メモはじめようかなあ。。。。

あ、晩酌してない。。。。

あっほんとだ!晩酌してない!!

もう、7週間もたつんだねー。
早いねー。
ダイエットっていうか、もう、習慣だねー。
お陰様で、こちらは時々料理に興味が湧くようになりまして、
自分でも嬉しいです。
ハムのエントリー、UPしました。
よよっち、本当にありがとー!!

あー、そうだ!!
画像はHAKOにに変えて見ました。
また、ちっさくしてみました。
こんどは、でてるかな?
お暇な時にでも覗いてみてくださいませ。

お返事♪

コメントありがとです♪

この日、晩酌しなかった訳は、
豆腐がメインで「あっさり」だから、後で腹減ると思って、米を食ったのでした!

★gumacoへ★
ふふふ~♪ これからはお休み入れながら頑張るわんっ§^。^§
gumacoのご飯、最近、すごいヘルシーじゃん?
体重も減ってるかもしれないよっ!
「食事メモ」はいいよね。 絶対に効果あるもん!
一緒につけよ~♪

★ぷりんこへ★
ね~もう7週間! ホント早いぃ~。
興味が湧くようになってきた・・・なんて、すごく嬉しいな!
これからも頑張って更新するからねっ(^O^)/

ハムも美味しそうだった~!
リンクありがとね♪
「もも」だと、もっとジューシーで美味しいかもね~。
よよっちも作ってみるよ!

あ! ちゃんと、HAKOになってたよ♪
うーちゃんが書いてたから、コメには書かなかったんだけど、
ちゃんと見えてたからね~§^。^§

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